“Contrology develops a uniform body, corrects postures erradas, restores physical vitality, invigorates the mind, and uplifts the spirit.”
Joseph Pilates
Classic Pilates is a training methodology that seeks to strengthen the entire body, physical and mental recovery of the individual, the well-being of those who practice it and help in a healthy lifestyle. The set of exercises that make up this wonderful modality are based on the "core" of the practitioner, which is the basis for working the whole body.
Benefits of the method:
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Increases bone density
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Helps in weight loss
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Increases flexibility
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Relieves back pain
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Improves body posture
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Increases good mood
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Reduces stress
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Greater mobility for the joints
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Improves the function of the cardio-respiratory system
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Improves motor coordination
PILATES CLÁSSICO
O Pilates clássico segue os princípios e a sequência de exercícios estabelecidos por Joseph Pilates, o criador deste método.
Os exercícios são realizados numa ordem específica, com o objetivo de trabalhar todo o corpo de forma equilibrada e eficiente. É uma prática desafiante ao nível físico e mental, com uma progressão que inclui exercícios avançados que requerem força, flexibilidade e controlo.
PILATES CLÍNICO
O Pilates clínico é uma abordagem adaptada às necessidades individuais, especialmente para pessoas com lesões, condições específicas ou limitações físicas. Os exercícios são modificados para atender às capacidades e objetivos terapêuticos do praticante.
O objetivo principal é melhorar a função e a postura, promovendo a recuperação e a prevenção de lesões. O Pilates clínico enfatiza o alinhamento, a estabilização do core e o controlo muscular.
"Incorrect habits are responsible for most, if not all, of our illnesses"
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