As aulas de Yoga Aéreo combinam Hatha Yoga tradicional com posturas suspensas num tecido.
Com a ajuda da gravidade e do tecido, podemos explorar o nosso corpo, executar movimentos fluídos e criar espaço ao nível intervertebral, sem comprimir as articulações e a coluna vertebral.
Estas aulas permitem ao aluno encontrar-se com os seus medos num terreno amável e assim criar a oportunidade de superar esses medos, desenvolvendo assim uma maior confiança em si mesmo.
Benefícios:
- Aumento da Flexibilidade e equilíbrio;
- Aumento da força;
- Tranquiliza a mente;
- Relaxa e descomprime as articulações;
- Desenvolve a atenção plena e concentração;
- Consciência Corporal;
- Sentido de diversão, liberdade e confiança;
- Confiança em si mesmo.
Estas aulas decorrem uma vez por semana.
Nível 1
Duração: 1 hora.