Em que consiste uma aula de yoga para crianças?
É uma adaptação de posturas do Yoga clássico às várias etapas físicas, intelectuais e emocionais das crianças.
A aula inclui posturas (âsanas), respiração consciente (pranayama), música, dança, jogos, imagens, dinâmicas de grupo, relaxamento, massagens, mandalas, entre outros.
São transmitidos os princípios éticos (yamas e niyamas) como a verdade, a não-violência, o contentamento, a alegria.
Idades:
dos 3 aos 6 anos (Kids Nível 1)
dos 7 aos 10 anos ( Kids Nível 2)
dos 11 aos 15 anos (Teens)
Benefícios do Yoga na criança:
- Melhora o padrão de sono;
- Aumenta a resistência, flexibilidade, equilíbrio e a coordenação físico-motora;
- Ajuda o desenvolvimento neuromuscular;
- Corrige a postura e a coluna; - Tranquiliza a respiração e o sistema nervoso; - Fortalece o sistema imunitário; - Desenvolve o relaxamento e a tranquilidade; - Desenvolve o autoconhecimento; - Promove o respeito por si e pelo outro; - Ajuda a tornar-se mais ponderada, mais centrada, mais consciente, a acreditar mais em si própria (pensamento positivo);
- Desenvolve a cooperação e o espírito de grupo;
- Melhora a concentração;
- Estimula todos os sentidos;
- Promove uma consciencialização ecológica e humanitária;
- Desenvolve o pensamento criativo e a imaginação;
- A criança aprende a comunicar de uma forma diferente;
- APRENDE A SER MAIS FELIZ!!!
Através da prática do Yoga a criança aprende a otimizar a sua energia, a concentrar-se, a respirar corretamente, a relaxar o seu corpo, a gerir melhor a ansiedade, as contrariedades e tensões naturais do dia-a-dia, a ser mais consciente e responsável em relação a si própria e ao mundo que a rodeia.