As aulas de yoga na gravidez ajudam a mulher a preparar-se para o nascimento do seu bebé e para uma nova consciência do mundo. É importante estar em boa forma física, mental e emocional de modo a poder participar melhor na sua experiência de nascimento. A harmonia física e mental são as metas alcançadas pela prática contínua de yoga, combinando o sistema físico com as práticas de respiração controlada, descontração e/ou meditação. Durante a gravidez está numa intima relação com o seu bebé, a aula de yoga permite criar tempo para poder estar ainda mais próxima do bebé que cresce no seu ventre, saudável e feliz.
Benefícios da prática de yoga durante a gestação:
- desenvolve força e resistência física;
- alivia a tensões e dores físicas;
- melhora a circulação sanguínea;
- aperfeiçoa a postura corporal;
- melhora a respiração, aumentando a oxigenação do bebé;
- ajuda a que o bebé cresça saudável e feliz;
- promove calma e serenidade;
- trabalha a consciência corporal;
- aumenta a auto-confiança;
- promove a conexão com o bebé;
- ajuda a mulher a usar a sua mente e o seu corpo para lidar com o processo do parto.