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O Yoga e os seus Benefícios

September 10, 2018

 

O yoga é uma poderosa ferramenta para a vida. A prática de Yoga traz vitalidade, muda a forma de nos relacionarmos com o corpo e com o ser humano. A sua prática auxilia na superação de medos e ansiedades, promove tranquilidade para encarar os desafios do dia a dia. Muda a perceção, dá-nos clareza. O Yoga abre portas.

 

As aulas são ministradas e adaptadas ao nível de cada praticante e são-lhe dados meios para o seu desenvolvimento e evolução.

 

É orientado um trabalho com os Âsanas (posturas físicas) e Pranayama (exercícios respiratórios), através dos quais movimentamos a energia vital (Prana). O relaxamento, meditação e os mantras fazem também parte da aula de yoga.

 

Durante a prática de Asanas, Pranayama e Pratyahara (controle dos sentidos) surge o trabalho auto-observação, concentração e meditação.

 

Nunca é tarde demais para praticar Yoga!

 

Benefícios do yoga:

 

- Auto-conhecimento;;

- Clareza mental;

- Harmonia e equilíbrio corpo e mente;

- Controlo da ansiedade;

- Acalma a mente agitada;

- Desenvolve a concentração;

- Melhora a consciência corporal;

- Melhora a condição física;

- Alinha e corrige a postura;

- Alonga, tonifica e fortalece os músculos;

- Sono reparador em curto espaço de tempo;

- Auto controle;

- Estimula as glândulas do sistema endócrino;

- Revigora o corpo e a mente

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