Aula de Chi Kung / Tai Chi Chuan

A Aula de Chi Kung e Tai Chi Chuan, baseia-se numa série de movimentos e posturas que permitem o relaxamento do corpo e da mente. Inicialmente será abordado o Chi kung e progressivamente serão inseridos movimentos do Tai chi Chuan.

Professor: Tiago Richter

Destinatários:

Todos os que queiram experimentar.

Material necessário:

Roupa prática e confortável.

VALOR

15€

INSCRIÇÃO

A inscrição só fica formalizada, mediante o pagamento do valor da aula.

Método de Pagamento:

Transferência Bancária

IBAN PT50001000004860147000162

MBway  para o nr 961 641 268

Enviar comprovativo para estudiojustyoga@gmail.com

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Pretende-se criar um grupo para abrir uma turma regular em formato curso.

Caso não consiga vir neste dia, deixe o seu interesse em participar nas Aulas de Chi Kung e Tai Chi Chuan.

As aulas irão iniciar em novembro, em formato curso. Serão ministradas duas aulas por mês,  sábados às 11h00, com duração de 1h30 cada.

Serão fornecidas técnicas e recursos, de forma a fornecer ao praticante a possibilidade de colocar no seu dia a dia este conhecimento milenar.

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Chi Kung/ Qi Gong

"Meditação em movimento e Cultivo do Chi (bioenergia)."

Prática ancestral de origem chinesa que permite fazer circular, armazenar e equilibrar a nossa energia vital (Chi) pelos meridianos do nosso corpo, por forma a revitalizarmos os órgãos internos, adquirindo maior vitalidade e consequentemente longevidade, prevenindo e combatendo várias doenças.

Pode ser praticado por todos independentemente da sua condição física ou estado de saúde, uma vez que os movimentos são realizados de forma lenta, suave, harmoniosa e sem impactos em combinação com a respiração num estado meditativo.

Venha despertar os sentidos, libertando a mente e o corpo.

Alguns dos seus benefícios:

• Promove o relaxamento (ajuda a reduzir o stress, a ansiedade, a depressão);

• Diminuição da pressão arterial;

• Diminuição da fadiga crónica;

• Aumenta a capacidade respiratória;

• Melhora a flexibilidade, tonificação muscular e fortalecimento ósseo;

• Ajuda a minimizar dores crónicas;

• Favorece a correção postural;

• Fortalece o sistema imunitário;

• Promove o aumento do metabolismo;

• Melhora as funções digestivas;

• Aumento da vitalidade;

• Melhora a memória, a concentração e o foco, prevenindo a fadiga mental;

• Melhora a qualidade do sono;

• Favorece o equilíbrio emocional, atuando sobre as emoções negativas;

• Promove o aumento da serotonina, hormona responsável pela sensação de felicidade.