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Mulher meditando ao ar livre

MINFULNESS e MEDITAÇÃO

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 JUST BE.

 

O processo do despertar espiritual é uma jornada transformadora e enriquecedora.

Uma forma de iniciares este trabalho, é através do auto conhecimento. É essencial dedicares tempo para te conheceres. Isso requer olhares para dentro, questionares-te sobre o que é realmente importante, quais os teus objetivos. Algures, por uma ou várias razões e situações, foste-te desconectando da tua essência. Muitas vezes perdemo-nos no caminho, ao tentar agradar aos outros, ou até por questões de segurança pessoal e acabamos por nos esquecer de quem somos. Não temos consciência do que é realmente importante para nós e daquilo que nos faz vibrar!

É tempo de recuperares isso! Encontra-te e sê fiel a ti mesmo! 

Quando vivemos de acordo com os nossos valores e objetivos pessoais, encontramos uma sensação de paz interior e plenitude.​

A mudança é inevitável. Aprende a fluir com a vida, encontra beleza em cada olhar e transformação.

 

Mulher fazendo ioga

Programa Individual

Podes iniciar a qualquer momento

Presencial ou Online.

Ao teu ritmo, no teu tempo. Em tua casa ou no estúdio Just Yoga.

Meditação de ioga em grupo

Programa em Grupo

Início Janeiro 2026

Ao longo de 6 meses, 11 encontros online e um dia em formato retiro presencial. 

Saber mais informações!

Programa Individual Just be.
Meditação e Mentoria
3 meses

Para adolescentes e adultos.

Um programa individual de 3 meses que te dá oportunidade para te iniciares e/ou aprofundares na meditação.

Cultivares o hábito de meditar no dia a dia.

Vais aprender diferentes tipos de meditação, o que fazer para conseguires silenciar, como fazer da meditação uma rotina.

Podes optar por 2 planos diferentes.

No plano 1 terás acesso ao nosso Club, para te iniciares na meditação.
No plano 2, a Marta irá aprofundar contigo a meditação, guiar e orientar-te na tua prática, em sessões presenciais ou online. 

Tu serás o teu mestre! 

 

Podes iniciar a
qualquer momento!

2 PLANOS. Escolhe o teu...

1

CLUB

Acesso a conteúdos em texto, áudio e vídeo, de meditação e mentoria. Disponível vídeo para começares a meditar. Posição para meditar, meditação diária, pausas no dia a dia, playlist para meditares.

 

Apoio nas tuas dúvidas por mensagem Whatsapp..

2

Meditação + Club

Duas sessões mensais presenciais/online com a Marta, para te ensinar diferentes tipos de meditação e te dar suporte para meditares diariamente.

Membros club

MEMBROS CLUB

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Obrigado(a) pelo teu interesse no nosso programa! Vamos contactar-te!

Estou interessado em saber mais sobre este programa! 

Meditando em casa

Escola Just Be.

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