Workshop Yoga - Técnicas B.K.S.IYENGAR

Alinhar, mobilizar, fortalecer e flexibilizar: estes serão os temas da primeira parceria entre o estúdio Just Yoga Paredes e a professora Fernanda Borba. 

Pretendemos trazer alguns princípios básicos do Yoga Iyengar que irão ajudar a trazer mais consciência às posturas e ao mesmo tempo dar sustentação às posturas mais avançadas, como as invertidas. Ao se construir uma base sólida, criamos uma estrutura mais estável que permite trazer serenidade até mesmo em asanas de maior esforço. 

Nas palavras de Iyengar “precisamos construir, no corpo e na mente, uma força moral que nos permita ter um controle sensato sobre nós mesmos”.

Yoga Workshop

3 e 4 Dez. 2022 | Estúdio Just Yoga, Paredes, Porto

Carga horária: 5 horas (2 aulas de 2h30 cada)

Sábado 17h às 19h30 | Domingo 9h30 às 12h

Programa:

Sábado, 3 Dez. – Mobilidade e Fortalecimento

Neste primeiro encontro iremos trabalhar, para além do alinhamento inerente às aulas Iyengar, a mobilidade e o fortalecimento de cadeias musculares. Iremos trabalhar os pés, as pernas, as ancas (cintura pélvica) e os ombros (cintura escapular).

Domingo, 4 Dez. – Alinhamento e Flexibilidade

No segundo dia, já com o corpo previamente trabalhado, o foco será no alinhamento das posturas e na abertura do corpo. Serão trabalhados asanas em pé, invertidas, posturas sentadas e torções.

Valor: 60€ 

Opção de apenas uma das aulas: 35€

Número mínimo de participantes: 7

Estúdio Just Yoga 

Travessa Conde Ferreira, nº 12, 4580-407 Paredes, Porto

Fernanda Borba iniciou-se em yoga em 1998, ainda quando morava no Brasil, com o professor de Hatha Yoga Marcos Rojo na Universidade de São Paulo. Em 2009, já a viver em Lisboa, passou a ser assídua aluna do Lisboa Yoga Loft onde foi introduzida ao universo do Mestre Iyengar pela professora Clara Rolim. Em 2017, tirou a primeira formação para professora de yoga no Abhyasa Yoga Lisbon, com Hugo Abecassis. Seguiu-se três anos de Estudos Avançados de Yoga com o professor sénior Billy Konrad (2018-2021) e ainda uma especialização em Anatomia Funcional do Yoga em 2021.

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A inscrição fica formalizada depois de realizar o pagamento e enviar o comprovativo para estudiojustyoga@gmail.com

Método de Pagamento:

Transferência Bancária

IBAN PT50001000004860147000162

MBway  para o nr 961 641 268