YOGA ou PILATES

 

Cada pessoa tem necessidades particulares e diferentes. No entanto, é comum na nossa sociedade sermos enquadrados em modelos, grupos ou padrões. Damos conta que esta padronização comportamental tem muitas vezes resultados negativos. Perante esta realidade e porque há pessoas que preferem aulas privadas, ou então porque querem ter aulas na sua casa, o Estúdio Just Yoga oferece um trabalho altamente individualizado, por meio de aulas particulares, onde todo o trabalho de alinhamento corporal e atitude mental é personalizado, para que possa obter o máximo da sua prática.

​

Em que consiste uma aula individual?

 

É uma Aula personalizada. É definido um plano de aulas orientado para contemplar um ou mais objectivos, definidos sob diagnóstico.

 

Porque escolher uma aula individual?

 

- Quer desenvolver capacidades específicas ao nível físico, mental, e no caso do yoga também emocional ou espiritual;

- Pretende aprender as bases da prática em algumas aulas para depois mais confiante integrar as aulas de grupo;

- Quer aprofundar conhecimentos de Yoga;

- Quer fazer Yoga ou Pilates mas não se sente à vontade para integrar uma aula de grupo;

- Não gosta de grupos e prefere a calma e tranquilidade das aulas individuais;

​

Duração da aula: 45, 60 ou 90 minutos (a definir com o aluno).

​

Benefícios das aulas individuais:

 - Aprender as posturas

- Trabalhar o alinhamento da postura e alongamentos específicos 

- Ter uma prática em casa feita especialmente para si

- Aprender ou aperfeiçoar a respiração e /ou meditação

- Trabalhar posturas específicas para o tipo de corpo e mente

 

Simplesmente obtém os benefícios do trabalho individualizado, planeado e orientado a pensar especificamente em si!

O que é necessário para fazer a aula:

Roupa confortável que não prenda os movimentos. Pode fazer de meias (antiderrapantes) ou descalço. O nosso estúdio tem tapetes para o caso de não ter o seu próprio tapete.

 

​