Pilates

Pilates Clássico é uma metodologia de treino que procura a fortificação de todo o corpo, a recuperação física e mental do indivíduo, o bem-estar de quem o pratica e ajuda num estilo de vida saudável. O conjunto de exercícios que compõem esta maravilhosa modalidade baseiam-se no "core" do praticante, sendo este a base para o trabalho de todo o corpo.

Power Pilates

As aulas de Power Pilates combinam o Pilates Clássico com exercícios suspensos na tela.

Com a ajuda da gravidade e do tecido, podemos explorar o nosso corpo e executar exercícios de força, equilíbrio e flexibilidade.

Esta é uma aula mais intensa ao nível físico.

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Ballet Pilates

Modalidade que veio da adpatação do ballet clássico com foco no tónus muscular. Durante a aula são realizados exercícios na barra e fora dela. Equilíbrio, isometria, alongamentos, abdominais e agachamentos são palavras-chave que vão trabalhar o corpo.

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