Hatha Yoga
Nas aulas de Hatha Yoga é orientado um trabalho com Âsanas (posturas físicas) e Pranayama (exercícios respiratórios), através dos quais movimentamos a energia vital (Prana). O relaxamento, meditação e os mantras fazem também parte da aula de yoga.
Durante a prática de Asanas, Pranayama e Pratyahara (controle dos sentidos) surge o trabalho auto-observação, concentração e meditação.
Aulas Individuais
Yoga Aéreo
As aulas de Yoga Aéreo combinam Hatha Yoga tradicional com posturas suspensas num tecido.
Com a ajuda da gravidade e do tecido, podemos explorar o nosso corpo, executar movimentos fluídos e criar espaço ao nível intervertebral, sem comprimir as articulações e a coluna vertebral.
Estas aulas permitem ao aluno encontrar-se com os seus medos num terreno amável e assim criar a oportunidade de superar esses medos, desenvolvendo assim uma maior confiança em si mesmo.
Agendamos 1 ou 2 aulas por mês e qualquer pessoa pode-se inscrever. Ver estas aulas em EVENTOS.
Ashtanga Yoga Vinyasa
Aula do método de Ashtanga Yoga Vinyasa. Estas aulas distinguem-se das restantes aulas de yoga pela sequência regular de âsanas. O principal foco da prática é a respiração. A partir daí o aluno faz uma sequência de posturas com fluidez, alinhamento e consciência.
"Viva unicamente no presente, não no futuro.
Faça hoje o melhor que puder; não espere o amanhã."
Paramahansa Yogananda
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