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YOGA ADULTOS

YOGA 

Yoga

As aulas são ministradas e adaptadas ao nível de cada praticante e são-lhe dados meios para o seu desenvolvimento e evolução.

 

É orientado um trabalho com os Âsanas (posturas físicas) e Pranayama (exercícios respiratórios), através dos quais movimentamos a energia vital (Prana). O relaxamento, meditação e os mantras fazem também parte da aula de yoga.

 

Durante a prática de Asanas, Pranayama e Pratyahara (controle dos sentidos) surge o trabalho auto-observação, concentração e meditação.

Yoga Aéreo

As aulas de Yoga Aéreo combinam Hatha Yoga tradicional com posturas suspensas num tecido.

Com a ajuda da gravidade e do tecido, podemos explorar o nosso corpo, executar movimentos fluídos e  criar espaço ao nível intervertebral, sem comprimir as articulações e a coluna vertebral.

Estas aulas permitem ao aluno encontrar-se com os seus medos num terreno amável e assim criar a oportunidade de superar esses medos, desenvolvendo assim uma maior confiança em si mesmo.

Yoga Vinyasa

Estas aulas distinguem-se das restantes aulas de yoga pela sequência fixa de âsanas. O principal foco da prática é a respiração. A partir daí o aluno faz uma sequência de posturas com fluidez, alinhamento e consciência. Nas primeiras aulas  a prática será guiada pelo professor, até que o aluno fique mais autónomo e depois cada um possa praticar no seu próprio ritmo.

Mais informações sobre os benefícios da prática de yoga.

"Viva unicamente no presente, nao no futuro.

Faca hoje o melhor que puder; nao espere o amanha." Paramahansa Yogananda