A aula de Hatha Yoga é uma prática que integra posturas (âsanas), técnicas de respiração (pranayama), relaxamento e meditação, com o objetivo de equilibrar corpo, mente e a energia vital (prana).

A prática é conduzida de forma ao praticante dar atenção ao alinhamento, à respiração e ao corpo, no momento presente, promovendo flexibilidade, força, equilíbrio e bem-estar integral.

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Yin Yoga é uma prática tranquila e introspetiva que complementa perfeitamente os outros estilos. Enfatiza posturas passivas mantidas por algum tempo, promovendo relaxamento profundo e maior flexibilidade nos tecidos conectivos, como fáscia, ligamentos e articulações.

Na aula de Viniyoga as posturas são realizadas de forma dinâmica e estática. A respiração tem um papel central. Viniyoga é um espaço de adaptação, escuta e presença. Cada pessoa é convidada a vivenciar a prática de acordo com o que faz sentido para si naquele momento, sem comparações ou exigências, respeitando os princípios fundamentais desta tradição: a individualização, adaptação, progressão e a união entre corpo, respiração e mente.

As aulas de  Ashtanga Yoga caracterizam-se pela fluidez e sincronização entre movimento e respiração.

Estas aulas distinguem-se das restantes aulas de yoga pela sequência regular de âsanas. O principal foco da prática é a respiração. A partir daí o aluno faz uma sequência de posturas com fluidez, alinhamento e consciência.  Esta prática enfatiza o fluxo contínuo e a energia vital, conhecida como prana. Qualquer pessoa pode fazer esta prática e pode mesmo iniciar a prática de yoga com estas aulas.

As aulas de Yoga Aéreo combinam Hatha Yoga tradicional com posturas suspensas num tecido.

Com a ajuda da gravidade e do tecido, podemos explorar o nosso corpo, executar movimentos fluídos e  criar espaço ao nível intervertebral, sem comprimir as articulações e a coluna vertebral.

Yoga Grávida é uma prática desenvolvida para mulheres em qualquer fase da gestação. As aulas combinam posturas suaves, técnicas de respiração, relaxamento e consciência corporal, sempre respeitando as necessidades e o ritmo de cada gestante. O foco está em promover bem-estar físico e emocional, criando um espaço seguro para conexão com o bebé e adaptação às mudanças do corpo durante a gravidez.