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YOGA KIDS e Teens

Idades: 

  • dos 4 aos 10 anos ( Kids)

  • dos 11 aos 15 anos (Teens)

Em que consiste uma aula de yoga para crianças?

É uma adaptação de posturas do Yoga clássico às várias etapas físicas, intelectuais e emocionais das crianças.

A aula inclui posturas (âsanas), respiração consciente (pranayama), música, dança, jogos, imagens, dinâmicas de grupo, relaxamento, massagens, mandalas, entre outros.

São transmitidos os princípios éticos (yamas e niyamas) como a verdade, a não-violência, o contentamento, a alegria.

Benefícios do Yoga na criança:

- Melhora o padrão de sono;

- Aumenta a resistência, flexibilidade, equilíbrio e a coordenação físico-motora;

- Ajuda o desenvolvimento neuromuscular;

- Corrige a postura e a coluna;
- Tranquiliza a respiração e o sistema nervoso;
- Fortalece o sistema imunitário;
- Desenvolve o relaxamento e a tranquilidade;
- Desenvolve o autoconhecimento;
- Promove o respeito por si e pelo outro;
- Ajuda a tornar-se mais ponderada, mais centrada, mais consciente, a acreditar mais em si própria (pensamento positivo);

- Desenvolve a cooperação e o espírito de grupo;

- Melhora a concentração;

- Estimula todos os sentidos;

- Promove uma consciencialização ecológica e humanitária;

- Desenvolve o pensamento criativo e a imaginação;

- A criança aprende a comunicar de uma forma diferente;

- APRENDE A SER MAIS FELIZ!!!

Através da prática do Yoga a criança aprende a otimizar a sua energia, a concentrar-se, a respirar corretamente, a relaxar o seu corpo, a gerir melhor a ansiedade, as contrariedades e tensões naturais do dia-a-dia, a ser mais consciente e responsável em relação a si própria e ao mundo que a rodeia.

    YOGA KIDS  (4 -10 anos)                     YOGA TEENS (11 aos 15 anos)

                                           Quarta                                                           Quarta                  

                                             18:30                                                              19:15