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𝑨𝒕𝒊𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆𝒔
Yoga, Meditação, Mindfulness, Sound Healing, Art Therapy, Stand up Paddle, SPA, Caminhadas na Natureza, Tempo na Praia, Alimentação Vegetariana.
Terás atividades principais como a prática de Yoga, Meditação e Sound Healing e terás momentos para escolher o que precisas: caminhar até à praia, fazer Sup na lagoa, relaxar no SPA ou simplesmente ouvir o mar...
Não tens que fazer todas as propostas.
Este é um espaço de tempo e lugar para abrandar, questionar, reencontrar o teu centro e abrir caminho para novas respostas:
Quem sou agora?
O que preciso?
Para onde vou?
𝑶 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒔 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓?
Reconexão, clareza, descanso, presença, autoconhecimento.
ONDE?
Na praia de Santa Cruz, Torres Vedras, junto ao mar num espaço super bonito: o Santa Cruz - Movement & Nature House.
Um refúgio único, que combina uma harmonia perfeita entre o campo e o mar.
Aqui vamos poder desfrutar da serenidade e tranquilidade proporcionada por toda a envolvência, natureza, conforto e decoração.
O Santa Cruz Movement & Nature House, tem nove quartos virados para o mar, decorados com inspiração oceânica, que convidam a um mergulho em ti mesma, nas tuas águas, emoções e sentimentos profundos.
Um espaço pensado para que te possas reconectar.
Com mais empatia, mais compaixão pelo teu processo e mais presença na tua vida.
Este retiro proporciona uma experiência de autoconhecimento e crescimento.
Vem viver esta experiência, regressar ao teu centro e relembrares-te ou quem sabe, reformular o teu caminho.
O que inclui:
- 2 noites de estadia
- Todas as atividades do programa
- Alimentação Vegetariana, Nutritiva, Consciente e anti-inflamatória:
2 pequenos almoços, 2 almoços, 2 jantares.
- Material para as práticas de Yoga (Tapete de yoga, bloco, cinto, manta)
- Stand up Paddle (Prancha)
- Materiais para Art Therapy
Valor total 3 dias de retiro:
440€ - quarto duplo (partilhado)
550€ - quarto single (não partilhado)
Marta Monteiro
Dinamizadora do retiro. Práticas de Yoga e Meditação
O Yoga entrou na minha vida há 20 anos. A necessidade de movimento e de lidar com a avalanche de emoções, assim como domar a mente inquieta, levaram-me desde criança, a experimentar vários desportos, a encontrar um refúgio nas artes e mais tarde, muita curiosidade no mundo holístico e das terapias. Nos últimos 20 anos, trilhei, com entusiasmo e afinco, a área da dança e do yoga, como aluna (eterna que serei!) e como professora!
O entusiasmo em partilhar as maravilhas do Yoga é o que me move a convidar-vos para este retiro.
Ao longo destes três dias, em modo retiro, quero abrir espaço, para que possas afinar a capacidade para sentir, escutar e observar. Levando esse despertar para a tua vida lá fora. Para que possas viver uma vida mais alinhada e plena da felicidade que já és!
Ana Margarida Bakewell
Alimentação e Sound Healing
Sou licenciada em Psicologia mas cedo percebi que o meu coração não passava só por aí:
Comecei como cake designer com foco no natural e orgânico até que tirei entre outros o Curso de Cozinha e Pastelaria vegetal na Escola de Hotelaria e Turismo do Porto onde tive a constatação de que eu sou mais feliz a cozinhar.
A minha formação passa também por várias Terapias Holísticas e por isso coloco toda a minha energia, o meu amor e dedicação na minha comida, em tudo o que faço e isso reflete-se no que sirvo!
Tudo é um reflexo da minha própria alimentação e adoro criar pratos saudáveis e nutritivos que resultam em mesas coloridas e vibrantes.
Sou uma entusiasta, adoro aprender, fazer experiências e criar novos pratos e magia na cozinha. Aqui é realmente o meu “happy place”.