Yoga . meditação . respiração .
dança . Escuta somática .
SURF . Silêncio . caminhadas Natureza . Alimentação CONSCIENTE
4 dias de retiro
Yoga, Surfing, Dancing and Hikingna Nature!
During 3 days of retreat,you will find time and space to collect yourself and revitalize!
you will find yourself and reconnect with your strength, joy, courage and freedom! Through contact with the energy of the sea, yoga, surfing and other therapeutic, physical and spiritual practices...
Program
yoga
Yoga practices will be guided by Marta and Adriano and will take place in the Shala of Lalitā House Yoga Camp, in the garden or on the beach, weather permitting.
Classes are oriented within the Yoga tradition, Hatha Yoga (includes Pranayama, Âsana, Meditation and Yoga Nidra).
Surf lesson guided by Semente Surf School.
You may never have tried it or you may even be a fan of this wonderful sport... With Semente Surf School, you'll have security and fun if you've never tried it. You will be able to evolve and have more autonomy, if you have already tried it or are a practitioner.
surfing
Escuta Somática
Através de práticas de silêncio, do movimento consciente, da dança, da respiração e da atenção plena, a escuta somática convida-nos a desenvolver uma maior consciência corporal, permitindo identificar crenças, hábitos e respostas automáticas que ficaram registados no corpo ao longo da vida.
A escuta somática é a prática de dirigir a atenção para as sensações e sinais do corpo, observando-o como uma fonte de informação e sabedoria.
Caminhadas na Natureza
As caminhadas pelos trilhos da natureza são um convite a abrandar, respirar e despertar os sentidos. Em contacto com a paisagem outonal, exploraremos o caminhar consciente como uma prática de presença, conexão e escuta, permitindo que a natureza nos acompanhe neste regresso ao Corpo-Casa.
Alimentação Natural
A Ana Ribeiro (Bakewell), vai preparar a nossa alimentação durante estes 4 dias. Com todo o cuidado e carinho, vai confecionar uma alimentação vegetariana, natural e consciente.
Marta
ESTÚDIO JUST YOGA
Dinamizadora do Retiro
Professora de Yoga
Ana Ribeiro
BAKEWELL
Amante da cozinha saudável e nutritiva
Iva
SOLAR EGAS MONIZ
Praticante de Yoga
Abre-nos as portas do Solar!
WHERE?
Lalita House Yoga Camp
ERICEIRA
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our team
Lalitā House Yoga Camp is a cozy and familiar Guest house. Located in a quiet residential area, in Ribamar - Ericeira. It is the ideal place for this retreat, to relax and enjoy nature.
The hosts, Mónica, Adriano and Lalita welcome you with an open heart.
Gois practice yoga, meditate, relax, dance, surf, nourish yourself... Live with nature and with people who share the same vibe! Elevate your energy!
Valor total 4 dias de retiro:
520€ - quarto duplo (partilhado)
650€ - quarto single (não partilhado)
O Solar Egas Moniz tem 10 suites distribuídas por:
6 quartos duplos com cama de casal + wc privado
4 quartos com 2 camas twin separadas + wc privado
O que inclui:
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3 noites de estadia
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Todas as atividades do programa
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Alimentação Vegetariana
3 pequenos almoços, 3 almoços e 3 jantares
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Material para as práticas de Yoga (Tapete de yoga, bloco, cinto, manta)
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Material para o Surf (Prancha e fato).
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Deslocamento para a praia (Aula de surf)
Marta Monteiro
Facilitadora das práticas do retiro
O Yoga surgiu no meu caminho como uma resposta à necessidade de encontrar equilíbrio entre o movimento, as emoções e a mente. Desde cedo, a curiosidade pelo corpo, pela expressão através da dança e pelos processos de autoconhecimento, conduziu-me por diferentes experiências e aprendizagens, que moldaram a minha forma de estar na vida.
Hoje, como praticante e professora, continuo a aprofundar este percurso com dedicação, humildade e entusiasmo. É dessa vivência que nasce a vontade de partilhar com os outros.
Ana Margarida
Alimentação e momentos de refeição no retiro
Sou licenciada em Psicologia mas cedo percebi que o meu coração não passava só por aí:
Comecei como cake designer com foco no natural e orgânico até que tirei entre outros o Curso de Cozinha e Pastelaria vegetal na Escola de Hotelaria e Turismo do Porto onde tive a constatação de que eu sou mais feliz a cozinhar.
A minha formação passa também por várias Terapias Holísticas e por isso coloco toda a minha energia, o meu amor e dedicação na minha comida, em tudo o que faço e isso reflete-se no que sirvo!
Tudo é um reflexo da minha própria alimentação e adoro criar pratos saudáveis e nutritivos que resultam em mesas coloridas e vibrantes.
Sou uma entusiasta, adoro aprender, fazer experiências e criar novos pratos e magia na cozinha. Aqui é realmente o meu “happy place”.
Iva Vinha
Anfitriã do Solar Egas Moniz, Penafiel
A Iva é uma apaixonada por diferentes culturas/viagens; fotografia; música; natureza/animais e Yoga!
Tem licenciatura e mestrado em Gestão e Planeamento em Turismo pela Univ. Aveiro; já participou em diferentes projetos na área do turismo de norte a sul de Portugal e em Espanha; lecionou disciplinas na área do Turismo em Escolas Profissionais e na Univ. Aveiro; é partner da We Love Small Hotels, e desde há 12 anos, é uma das fundadoras do Solar Egas Moniz – Charming House & Local Experiences, um projeto de família, que ano após ano, acolhe com a Alma Portuguesa turistas de todos os cantos do mundo! Há 8 anos descobriu o Yoga com a Marta Monteiro, no Estúdio Just Yoga, e desde aí, nunca mais parou de praticar e estudar Yoga... O seu caminho pelo Yoga tem sido pautado por mais consciência, equilíbrio e paz interior. Como eterna buscadora que é, decidiu fazer várias formações de Yoga: Yoga para adultos; para crianças (Holi Yoga Kids); para bebés e ainda, Yoga em contextos de Stress e Burnout. Apaixonada pelos animais, enveredou em mais uma aventura ao fazer uma Especialização Avançada em Terapias Assistidas por Animais: Cães e Cavalos. A Iva recebe de braços abertos, faz-nos sentir em Casa e convida-nos a partir numa viagem que exalta a plenitude do Ser, com enfoque no slow living, na simplicidade e nos afetos...
